人们常说"瑞雪兆丰年"。每年的大雪来临前后都会有很大的气候变化，大雪来临前，天气会很大变化降温，人们在此时节里应该提前养生，当然，在大雪节气后，天气会越来越凉，北方开始出现大幅度降温降雪天气。雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。所以对于们大雪后的保养是十分重要的。

　　"大雪"为我国传统二十四节气之一，于十二月七日前后到来。每此节气，我国大部分地区气候寒冷，此时多种疾病如呼吸道疾病、关节炎、心脑血管疾病、肥胖症等均多发生或加重。因此此时的养生保健极为重要。

　　所谓"养生"就是保养生命的意思，按照"天人相应"、"天人合一"的观点，强调主动自我调整，保持人与自然界的平衡。"大雪"在中医养生理论中已到了"进补"时节，通过调节饮食、锻练形体、调适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。但要"适度"、"勿偏"。

　　1注重"防寒护阳"。中医认为，"冬主收藏"，此时人体阳气内敛，而成偏虚之势，因而易感寒邪而发病。故此时应注意防寒保暖，但切勿暴暖致大汗伤津。在防寒的同时还要注意房室的通风换气，以健脑提神。

　　2.注重"膳食补阳"。 地理环境的不同，进补的食品是不同的。北方地区气侯寒冷，宜多进补温热之品;南方地区气温要相对平和，应以平补为主;高原、气象偏燥地区，宜甘润生津之品。

　　3.注重适量运动，振奋阳气。冬季阳气内藏，适量运动，可以振奋阳气，但切勿过度耗阳。运动时要注意地点、方式的选择，避免感寒、冻伤，并做好运动后的保暖措施。

　　4.注重作息应时。冬阳气肃杀，夜间尤甚，作息宜"早卧迟起"。早睡养阳，迟起固阴。

本文标题：“大雪”来临 如何做好养生

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