大多数女性的月经周期为28～30天，但个体之间存在差异，21～42天的月经周期亦属正常范围。一般而言，每个人的月经周期都相对恒定，月经周期出现较大差异则属异常。初潮后，由于女性卵巢功能尚未发育完善，所以在初潮后的2～3年内，月经不规则是正常的。

       月经血流出时混有子宫内膜碎片和粘液，呈暗红色，比较粘稠，不易凝固。出血量因人而异，一般在50～60毫升，出血以第2～3天为最多，以后逐渐减少。

        行经期通常为3～5天，正常范围为2～7天。

        经期一般无严重不适，只是易感觉疲倦。少数人经期有下腹部坠痛、乳房胀痛、四肢及脸部浮肿等局部反应，以及头痛、烦躁及情绪不稳定等反应，月经后会自然消失。通常无需治疗，也不会影响工作和学习。

      月经期卫生

        月经期由于子宫内膜坏死、脱落出血及阴道酸性分泌物被血冲淡，使阴道丧失了天然的防御细菌侵袭作用，加之盆腔充血及全身神经体液系统的变化，会造成身体抵抗力下降。若不注意经期卫生和保健，即会导致细菌入侵，引起生殖系统疾病和月经病，影响健康和生育。因此，在月经期应注意以下几个方面：

         1．保持会阴清洁，预防感染。卫生纸（巾）应当干净而吸水；卫生纸（巾）和内裤要勤换勤洗；每天要清洗会阴部，要做到固定洗盆；洗澡忌盆浴，避免脏水进入阴道；大小便后应用手纸从前往后擦拭，以免将肛门周围的脏物带入阴道；月经期禁止性生活，以免细菌进入阴道及子宫造成感染。另外，性交刺激可造成盆腔充血，使月经血量增多及月经期延长。

         2．注意保暖，避免受凉。经期尽量不用冷水洗澡、洗头及洗脚，不要游泳，以免造成月经不调及痛经等。

         3．保持情绪稳定，心情舒畅，保证充足睡眠，避免剧烈运动。在饮食方面，多食水果，多饮水，选择易消化的食物，不宜过食油腻，忌烟酒及刺激性食物，保持大便通畅，以减少由此引起的月经紊乱和痛经。

性周期的调节

        女性性周期，主要包括卵巢周期和月经周期，即周期性的排卵与行经。排卵和行经这种周而复始的生理变化是受女性性激素的调节而进行的。

        与月经周期调节有关的激素包括：丘脑下部激素（促性腺素释放激素）；垂体激素（卵泡刺激素及黄体生成素）；卵巢激素（雌激素和孕激素）。

        丘脑下部、垂体及卵巢的激素相互调节，导致卵巢排卵及子宫内膜呈周期性的变化，形成月经周期。

        排卵和月经与性生活无关，对于性发育期女性，无论是处女还是已婚女性，她们的排卵和月经周期都是一样的。

本文标题：正常月经

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