准备受孕之前，准妈妈、准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究，在怀孕前开始每天服用400微克的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生几率。    因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400微克的叶酸。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维生素是很重要的，复合维他命（含丰富的维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸）和综合矿物质（要含有1000毫克的钙、500毫克的镁），对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。    计划怀孕前1个月至怀孕满3个月的妇女，应当从计划怀孕前1个月开始服用，这样到怀孕时体内叶酸已达到理想水平，以后天天服用，直至怀孕满3个月，使体内叶酸始终处于理想水平，确保胎儿发育需要。    值得提醒的是，必须天天服用。因为叶酸在体内存留时间短，一天后体内水平就会降低，因此必须天天服用，不能遗漏。如果遗漏，补用也无效。因为前一天漏服造成体内叶酸水平降低的影响已无法弥补。

本文标题：叶酸必须天天服用

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