为了自己宝宝的健康发育成长,准妈妈孕妇的饮食要做到多样化,并且注意营养搭配。1、少食多餐。食物多样化,尽量不偏食。2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。3、每天保证牛奶的摄入,如何喝牛奶不适应,可改喝酸奶。4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。...不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心,呕吐等妊娠反应.多数妇女在怀孕后1~3个月内,常出现恶心,呕吐,特别是在清晨或晚上易出现轻微的...最好每天吃6次饭,少吃多餐,准备一些饼干,随时吃一点,清晨喝杯牛奶更好.吃完饭后,卧床休息20~30分钟,恶心时再吃几块饼干

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本文标题：怎样做一个好的准妈妈

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