孕妇吃什么食物可以补铁您每天所吃的大部分水果、蔬菜、谷物和肉类中都能找到少量铁。但是每天试一试下面的高铁食物，并加上您的补药。再说一次，很多含铁的食物也能够同时提供其他成分的需求。

　　去皮鸭肉；

　　牛肉，瘦肉切片；

　　肝脏和其他器官（不要经常食用，由于存在潜在高含量的化学物质）；

　　煮熟的牡蛎（不要吃生的）。

　　沙丁鱼；

　　羽衣甘蓝和芜菁甘蓝：

　　带皮土豆：

　　南瓜；

　　菠菜；

　　海藻；

　　煮熟的豆荚（例如青豆、鹰嘴豆、小扁

　　豆、四季豆和利马豆）；

　　煮熟的大豆和大豆制品，例如豆腐；

　　长豆角面粉；

　　赤耱糊；

　　脱水水果。

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本文标题：孕妇吃什么食物可以补铁

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