孕妇的饮食注意事项非常的多，但是其实很多食物都是只要注意食用，就不会对胎儿健康产生影响。孕妇可以吃西瓜，但是需要注意，有所讲究才能对自身和胎儿的健康负责。

　　孕妇吃西瓜的好处

　　西瓜是夏季大量上市的水果，其含水多，味道好，而且果肉中含有丰富的矿物盐和多种维生素。其含有的糖分较高，可以补充人体所需的能量，能起到保护肝脏的作用。部分的孕妇在孕期内会出现精神紧张、肠胃道蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等的症状，这个时候孕妇可以适当的食用一些的西瓜，补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌。

　　孕期内吃西瓜，不但可以补充孕妇所需的营养消耗，还可以使胎儿的营养摄取得到更好的满足。到了孕晚期，孕妇经常会出现不同程度的水肿、血压升高等的情况，吃西瓜有效帮助孕妇利尿去肿，降低血压。

　　孕妇吃西瓜要注意什么

　　1、每天不能超过200克

　　虽然说建议孕妇可以吃西瓜，有益健康，但是也不能毫无节制的吃。一定要注意适量的问题，孕妇每天吃西瓜最多不能超过200克，否则大量食用西瓜，容易造成摄入过量的糖分。

　　孕妇在孕期内内分泌发生了一定的生理性变化，体内的胰岛素相对变得不足，对血糖的稳定作用下降，会造成糖在血液中的浓度变高，会发生妊娠糖尿病。妊娠糖尿病容易导致孕妇流产和早产。

　　2、感冒、糖尿病孕妇不能食用

　　如果患有肾病、感冒、特别是糖尿病的孕妇，最好少吃西瓜，容易加重病情，影响康复。尤其是患有糖尿病的孕妇，吃西瓜一定要在医生的指导下进行，不能随心所欲，以免影响孕妇和胎儿的身体健康。

　　3、不吃冰箱冷藏的西瓜

　　孕妇在选择西瓜时要选择新鲜的、熟透的西瓜，现在不少的水果店都会将西瓜放入冰箱冰冻，增加消暑的效果，但是建议孕妇最好不要吃这种西瓜。因为西瓜的温度太低有可能会引起宫缩，情况严重的会导致早产。

　　4、饭前不吃西瓜

　　另外，孕妇要吃西瓜最好是在饭后吃，每次两片为宜，不要在饭前吃，容易影响食欲。

　　除了西瓜之外，夏季还有很多的水果上市，孕妇还可以吃什么水果呢？

　　其实只要是正常食用，不过量的话，没有一种水果对于正常的孕妇来说是绝对的禁忌的。但是一旦毫无节制，大量食用的话，甚至是用水果餐代替正餐的话，就绝对不可取。

孕妇可以吃的水果--苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能有调节作用。而且连皮一起食用的话，可以有效改善便秘和拉肚子的症状。吃苹果还有缓解孕吐、食欲差、恶心等的作用。

　　孕妇可以吃的水果--樱桃

　　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它所含有的胡萝卜素比葡萄、苹果、橘子多4~5倍、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

　　最后建议各位孕妇，水果营养好，但是要切记每天吃的水果总量不能超过500克。

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本文标题：夏天孕妇吃什么水果好

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