备孕的女性，应该先先进行体内大扫除，如果不及时把人体内累积的废物排除，对胎儿的危害可想而知。

　　1、食物排毒法：

　　多吃蔬菜、绿豆、猪血等食物。

　　新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外；绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢；猪血含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排泄出体外。

　　2、肺脏排毒法：

　　一是选择空气清新之处做深呼吸，使残气尽量呼出。二是主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液。

　　3、皮肤排毒

　　多运动，多排汗，出汗也能排毒。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。

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本文标题：备孕前要进行的体内“大扫除”

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