保卫卵子 做到不抽烟、不喝酒，起居有常，规律生活，锻炼身体。

　　留住沃土 如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的子宫。一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等到第三个正常的月经周期后再考虑受孕。

　　营养准备 补充相关的营养素，例如叶酸。调整饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。

　　体重管理 如果体重超标，会使妊娠并发症的危险性增加。反之，营养不良性消瘦也会出现问题。因此，大龄未准妈妈要注意控制和保持正常体重。当然，减肥后最好能留出3个月的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。

　　孕前检查 即使你感觉健康状况良好，夫妻俩最好还是在准备怀孕的前半年进行一次孕前体检，而且要对身体的各个脏器，如心脏、肝脏、肾脏等做一次系统的检查。

　　适孕环境 比如把你的爱狗爱猫送走，远离甲醛超标的装修环境，在怀孕前3个月注射麻疹、腮腺炎、风疹、水痘等减毒疫苗，全面防辐射，把怀孕的前期准备做足做到位，相信不久就会好“孕”来临。

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本文标题：大龄女性如何做优生计划?

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