孕妈妈贫血是常见的现象。贫血会导致脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫等等。孕妈妈补血非常重要。

　　佳人女性网小编搜集了一些补血美食食普，孕妈妈们不妨试试哦：

孕妇补血食谱--黄花猪心汤

　　食谱原料：黄花菜20克，小油菜50克，猪心半个，盐。

　　工艺做法：煮。

　　黄花猪心汤的做法：

　　1. 猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。

　　2. 去净血水的猪心加3碗水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。

　　3. 黄花菜去蒂、泡水洗净，小油菜洗净备用。

　　4. 用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮，加盐调味即可食用。

　　黄花猪心汤的功效：猪心营养价值高，富含白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维 生素B2、维生素c以及烟酸等，具有增强心肌收缩力、补血安神等功效。该食谱美味营养。

孕妇补血食谱--黄芪鸡汁粥

　　主料：重1000～1500克的母鸡1只

　　配料：黄芪15克，大米100克。

　　黄芪鸡汁粥制作方法：

　　将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　用法：早、晚趁热服食。

　　宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。

　　黄芪鸡汁粥功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

孕妇补血食谱--猪肝粥

　　主料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克。

　　配料：葱、姜、油、食盐各适量。

　　猪肝粥制作方法：

　　将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　用法：每日早、晚空腹趁热顿食。

　　猪肝粥功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

孕妇补血食谱--红枣黑木耳汤

　　主料：黑木耳15克，红枣15个。

　　配料：冰糖

　　红枣黑木耳汤制作方法：

　　将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

　　用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。

　　红枣黑木耳汤功效：清热补血，适用于贫血患者。

孕妇补血食谱建议：

    首先要明白,孕妇补血食谱要根据孕妇自身的身体情况与体质来定,不能盲目选择补血食物.

    孕妇贫血食谱，根据贫血的程度食用，还要注意适度休息。轻度贫血可参加日常勾当，避免重身体的力量劳动；中度贫血患者在身体的力量能耐受的环境下可以随便走走、锻炼，并参加一些室内外勾当；重度贫血患者，必须卧床休息，以防发生晕厥。

    缺铁性贫血孕妇宜用铁锅炒菜、煮汤、熬稀饭，尽有可能不用铝锅。

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本文标题：有助于孕妇补血的食物有哪些

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