（亲贝网配图）

　　* 生理准备

　　1.夫妇双方都需戒烟戒酒；

　　2.合理膳食，选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品，多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮；

　　3.孕前3个月开始服用叶酸，可有效预防新生儿神经管畸形；

　　4.从优生优育角度考虑，夏秋季怀孕最佳。

　　* 心理准备

　　计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备，要创造和谐的心理环境。

　　* 孕前检查

　　大龄妈妈孕前要对自己身体各部分，如心、肝、肾等做一次全面的检查。并了解自己的卵巢功能，把握身体机能。

本文标题：女性怀孕前的身心准备

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