准妈妈跳肚皮舞有什么好处？亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下：

　　1、对于准备怀孕的女性来说，适当的肚皮舞锻炼能增进骨盆运动，因为胯部动作很多，还有助于以后顺产。

　　2、女性在怀孕2个月以上，不建议剧烈的活动。所以，尤其不建议选择这个时间学习肚皮舞。但如果之前一直练习肚皮舞，已经比较熟练，只要能自己掌握好舞蹈运动的强度，舒缓轻柔地活动四肢，应该没什么问题。但还是要咨询教练或者医生，看自己是否适合少量的运动。

　　3、新妈妈们可以在产后半年到一年后开始锻炼，这段时间是女性产后最适合恢复，适合运动的体型恢复黄金期。当然也因人而异，根据自己的身体恢复情况来定，也要听从专业人士的建议。一般情况下，一周可以跳三次，每次1——2小时，在黄昏17：00-18：00这个时间段练习效果最佳。

本文标题：准妈妈跳肚皮舞有什么好处

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