“以前不觉得，就从去年年初开始的，我的记忆力越来越差，经常是前一分钟刚把文件收起来，后一分钟就怎么也找不到了。而且每天下班，哪儿也不想去，就想回家躺着。平时老是感到胸闷气短，要不是工作需要，我基本上不怎么跟同事说话。经常生病，尤其是冬天，只要办公室里一有人发烧感冒，我一定是第二个病倒的。”

　　案例分析：这是比较明显的气虚体质，最明显的症状就是说话无力、食欲不振、免疫力差、健忘、月经量少，颜色淡，时间长。归纳起来就是八个字“精神不佳、体力不济”。

　　食疗方案：补气健脾，可以多吃点红枣。

　　平时除了注意营养均衡，多吃新鲜的水果外，还可以用红枣或西洋参泡水喝，另外，也可以用红枣煮粥暍。除此之外，适当地锻炼身体也是必不可少的。

本文标题：食疗备孕：总是感冒怎么办

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