英国妇产科学期刊有一项研究发现，怀孕前3个月多吃蔬菜水果，可以避免宝宝过小。

　　这项SCOPE研究涵盖了纽西兰、澳洲、爱尔兰和英国4个国家的怀孕资料库，目的是要找出子痫前症、胎儿过小和早产的危险因子。在2004年4月到2008年8月间，有3513位单胞胎的初产妇参与这项研究，她们在怀孕15周时接受一次详细的面谈，了解基本资料，包括当年的出生体重、妇科病史、社经地位、饮食习惯、抽烟和喝酒情形等。然后在怀孕20周时接受详细的超声波检查，包括测量脐动脉和子宫动脉的血流。

　　结果发现，孕妇在怀孕前的饮食和胎儿过小的机会有显著的相关性！每天吃3份以上绿色蔬菜，会减少50%胎儿过小的机会；相反的，每个星期吃不到1份水果的孕妇，胎儿过小的机会增加50%；一星期吃3份鱼以上的孕妇，胎儿过小的机会减少60%。

　　太小的胎儿比较容易胎死腹中，出生后也会面临较多的并发症。因此，建议育龄女性在怀孕前就要养成良好的饮食习惯，多吃青菜、水果和鱼。

本文标题：孕前3个月多吃水果可避免胎儿过小

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