1.营养补充

　　夏季炎热的天气总是影响食欲，易造成准妈咪和准爸爸的蛋白质摄入量减少。因此，要想在夏季升级为合格的父母，一定要从注意营养均衡开始。

　　如果想怀孕女性因为食欲下降而偏食，体内营养缺乏，自然不会营造利于胎宝贝发育及成长的最初环境。这对胎宝贝当然是很不公平的。

　　精子的生存必须要有足量、优质的蛋白质，以及钙、锌等矿物质和微量元素，还有精氨酸及多种维生素等。如果因为没有食欲而偏食，准爸爸体内缺少这些营养素，精子的生成就会受到影响，或许会产生一些“低质”精子。

　　对于准爸爸，可以在不挑食偏食的前提下,适当多吃些富含锌、精氨酸等有利于优质精子形成的食物。如牡蛎、甲里、鳝里、河鳗、墨里等。

　　2.饮食卫生

　　在注意营养摄入的同时，准妈咪和准爸爸还要特别注意饮食卫生。

　　夏天，由于天气炎热，出汗较多,令人更愿意食用冷饮、冰冻水果及冷藏的熟肉制品。如果这些食物未洗干净或巳变质，则会导致胃肠道感染性疾病的发生，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗生素等药物治疗。无沦此时的女性们是在准备怀孕还是已经受孕，都会对胎宝贝产生不良影响。

　　想要在夏季怀孕的准妈咪和准爸爸一定要注意饮食卫生，如果要生食瓜果蔬菜必须要洗净，从超市购回的熟食制品尽量不要直接食用，应加热消毒后再吃，以免食入巳变质的食物。

　　3.生活规律

　　夏季的另一个副作用是容易导致睡眠时间缩短’甚至因气候炎热而降低睡眠质量。但是睡眠不足十分不利于精子及卵子的活力，所以，准备受孕的准妈眯和准爸爸就要特别注意每天的起居规律，切不可经常熬夜。

　　4.停服避孕药

　　避孕药属于激素类丨避孕药属于激素类药物。长期服用避孕药期间怀孕，会造成胎宝贝畸形，如生殖系统畸形、兔唇、腭裂等。因此，一旦决定怀孕，女性应立即停服避孕药，并在至少1个月后方可怀孕,以确保生育一个健康宝贝。

　　5.情绪调节

　　在夏天，闷热的天气容易造成人们休息不好，食欲较差，这些都会导致人的情绪烦躁。准妈咪和准爸爸就更要注意调理好清淡饮食来帮助调理心情。保持良好稳定的情绪对于保证胎宝贝的质量很重要。

　　对于准爸爸来说，如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,进而影响精子的产生和质量。女性如果经常焦虑抑郁，也会影响卵子的质量。因此，计划怀孕的准妈咪和准爸爸应提前做好充足的心理准备，学会调整自己的情绪，创造和谐的心理环境。

　　特别提醒的是，如果夫妻之间出现了争“吵等不愉快的现象，或者一方的情绪受到某些大喜大悲的强烈刺激，最好暂时避免受孕。

　　6.“性”福节奏

　　夏天阳光照射会增加人体的敏感性，让人在性事进行中更容易享受对方的爱抚，而红外线可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，使人体的兴奋性加强。但是，如果决定怀孕，准妈咪和准爸爸还是要注意性生活的规律，不能太频繁，一般以每周2到3次为宜，且最好在排卵期内同房。因为从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间生活规律夏季的另一个副作用是容易导致睡眠时间缩短’甚至因气候炎热而降低睡眠质量。但是睡眠不足十分不利于精子及卵子的活力，所以，准备受孕的准妈眯和准爸爸就要特别注意每天的起居规律，切不可经常熬夜。

本文标题：夏季受孕应该注意的事项

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