（亲贝网配图）

　　实际上，在怀孕之前补充叶酸对于胎儿的发育更有效，不过大部分的人是突然得知自己怀孕，因此，无法在孕前另外补充叶酸。不过，得知怀孕后才开始补充叶酸也是有效的。

　　英国人过去曾针对叶酸做研究，发现缺乏叶酸的妇女，其胎儿的确比较容易出现脑神经血管缺陷的问题，

　　不过，纬度较高的国家，饮食中缺乏根茎叶类，因此缺乏叶酸的几率偏高。

　　其实，只要准妈妈不特别偏食，在平时的饮食中就能摄取到足够的叶酸，而若是准妈妈仍担心摄取不足，另外补充含有叶酸的综合维生素即可，建议孕期的叶酸摄取量为600微克。

本文标题：叶酸在怀孕前的三个月吃最好

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