提前10个月

　　开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。

　　提前8个月

　　接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。

　　提前6个月

　　在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。

　　提前5个月

　　禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。

　　提前3个月

　　提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

　　提前1个月

　　放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

本文标题：女性孕前一年的备战计划

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