关键4、子宫温暖

　　“宫寒”顾名思义就是子宫寒冷，其表现为月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄。这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒，就会损伤子宫阳气，导致血液凝滞，影响受孕。这些女性在准备怀孕前，应先调理好子宫环境。

　　你需要做的是--补充养分

　　食疗1：鹌鹑1只，去内脏，切碎，备用;枸杞子15克，菟丝子15克，朴实子10克，葫芦巴10克，将所有药材煮好，去渣，留水后放入切碎的鹌鹑，煮烂，加盐和姜调味。1周吃2~3次。

　　食疗2：乌鸡1只，赤豆30克，木耳15克，香菇15克，加水煮，烂熟后放少量盐和味精调味，常用。

　　关键5、养分充足

　　饮食与生育能力密切相关。正如播秧之前要施肥，长出来的苗才健康一样。如果营养不足的话，不仅很难怀孕，而且即使怀孕了，胎儿也可能发育不良，甚至导致胎儿委屈地流走。

　　你需要做的是--补充养分

本文标题：三十而孕的五大关键

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