怎样进行性高潮训练？
1．自我全身检查。选择适当时间、地点，感觉全身放松，没有他人的情况下，裸露并触摸自己的身体，了解什么部位在触摸后有舒适感，找出自己的性敏感区。
2．自我检查外生殖器。自我触摸外生殖器时，亦可用镜子，按解剖图谱了解局部情况，但不要引起性兴奋。
3．耻尾肌练习。耻尾肌在肛门周围，可用收缩肛门的方法，加强盆底肌反应能力。每日收缩盆底肌肉3次，每次20—30次，以达到能自如控制尿流停止的能力。
4．要告诉病人不同的自慰操作方法。根据不同患者，采取不同方法，使用滑润剂可加强刺激。以尽快获得性高潮。性高潮必须有一段学习和训练的过程，需要夫妻双方互相摸索、配合、探讨、交流感受，方能达到夫妻之间性和谐的目的。
控制射精的诀窍是什么？
刚柔相济：在性交过程中，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则。要是真的感到无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。
三浅一深：应先试着用“三浅一深”的韵律进行，觉得能够有效控制自己时，再试行“五浅一深”，最后才达到“九浅一深”的境界。
进退有方：常言道“深入浅出”，在性交这件事上应改成“浅入深出”，也就是温柔的进去，迅速拔出来。
倾注关怀：男士们一定要保持温柔，不要无意间把自己的兽性表现出来。温柔有利于男女共同到达高潮。
坚忍耐久：就是要有耐心，这也是最重要的一个原则。不要以为“控制射精”这件事说来很简单，实际上要花好多时间才能掌握，从而学会控制呼吸和“关闭锁精”。而要打破男人们“性爱必须射出来才算完整”这个观念，也许还要更长的时间。
什么叫射精？
射精是包括阴茎勃起、发射、射精和性高潮等一个复杂的过程。勃起是阴茎臌胀、变硬。它的初级神经支配是来自骶神经丛和骨盆内脏神经或勃起神经。发射是包括射精前收集精液并将其运送至尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发射精，即精液通过尿道有节律地射出。
影响男性射精过快的原因有哪些？
影响男性射精过快的原因很多，心理因素扮演重要角色。以往认为90%以上的早泄者是由于心理因素所致。所谓心理因素包括两方面，一是男性自己的担心，比如婚前有过手淫，首次性生活时因过于紧张，出现早泄，就认为自己有毛病，可能与以往手淫有关，追悔莫及。实际上，早泄与手淫与否没有必然的联系。另一方面来自妻子的压力，怕妻子嘲笑，觉得在妻子面前抬不起头来，害怕性生活，担心在性生活时又重蹈覆辙。医学上称此为操作性焦虑。如果妻子对此能够理解，且给予安慰，情况会有所改善。如果妻子说了伤害丈夫自尊心的话，情况就会明显恶化。
如何延长射精时间？
有人认为男性早泄是学习而获得的。因为少年手淫时，怕被发现，精神紧张，为了快感而快速射精，时间长了养成习惯，便成为早泄者。治疗方法仍是采用自慰（手淫）方式，只是慢慢进行，尽量拖延射精时间，当快要射精时，男性有一种不可控制的感觉，此时是射精刺激的临界点，男性要学会掌握临界点，达到临界点之前停止刺激阴茎。这样经过反练习就可以延长射精时间。
在性交过程中不断更换性交姿势和体位，既可以增加性兴奋又可以达到减少性刺激的目的。在男性临近射精时便主动更换性交体位，这种变化不仅不令男性尴尬，女性也不会反感，又可以使射精得到控制。多种方法有机地结合是控制射精的关键。
什么是抽送频率？
当阴茎抽送深度越深时，女性就会明显感到龟头与子宫口的接触，可使女性产生完全不同于阴蒂摩擦时的快感。反之当阴茎抽送频率越低，阴茎抽送较浅时，双方的性兴奋程度就较弱，相应的性快感程度也较低。据国外有关资料报道，阴茎抽送频率一般每秒为1—2次。当阴茎抽送频率超过每秒2次时，可以看作是高频率的抽送。高频率抽送时间，一般只能维持2分钟左右。
当抽送频率几秒钟一次时，则为低频率抽送。低频率抽送一般用于抑制男性性欲为动机疏散性兴奋能量，防止射精发生，以延长性交持续时间。而高频率抽送，则是为了提高双方的性欲，集中双方的性兴奋能量，促使性高潮的同时发生，以获得最高质量的性快感。
即使是抽送运动，也不单单只是进进出出而已，最好是带有变化的运动。尤其是反复以缓慢速度、结合深浅插入，可使处于兴奋期的女性急躁不安。当女性焦急、盼望更强的刺激时，再给予深度的插入。一般来说，阴茎抽送频率与阴茎抽送深度成反比。即抽送频率越高，阴茎抽送深度就越浅。
男性抽送可以引导女性性高潮吗？
在性生活中，男性如何使女性容易出现性高潮，阴茎抽送的技巧非常重要。男女双方性快感的获得，除了性行为持续时间这个因素外，还与男方阴茎抽送频率与抽送深度有极大的关系。实践证明，阴茎抽送频率越高，阴茎与阴道在单位时间内接触的机会就越多，这就可以使性中枢在单位时间内得到更多的信息，就更容易激发性快感反应。
男性如何抽送让女性获得性高潮？
高质量性快感的获得，除了阴茎抽送频率、阴茎抽送深度、性交持续时间以外，还和女性阴道的口径、长度以及男子阴茎膨大时的尺寸、长度以及女性阴道分泌液的润滑程度等诸因素有关。经验不足的男性性交时后，为捕捉自己的快感，将阴茎前后移动，做剧烈的抽送运动。然而，只有抽送运动不是性生活。和体位一样，各式各样的变化，巧妙的组合以及改变，才能提升女性的快感，引导女性获得高潮。
回转运动是腰部以画圆的方式运动。阴茎在阴道内画圆似的运动方式，因为是以阴道口为支点，阴茎在阴道中搅拌着阴道壁，可带给女性强烈的快感。在深浅结合的状态下，耻骨与耻骨摩擦的动作就是压迫运动。腰部以回旋方式，轻柔地前后运动，可以刺激阴蒂。因男性本身的刺激少，此运动适合在长时间持续的性交中使用。
以上是男性性运动的基本类型。因为男性与女性获得性感觉的部位与感觉刺激强度的反应各不相同，因此，为使彼此都获得最大的快感，男性可观察女性的反应，可采取不同的方式。上述的各项基本类型加以组合、变化，从前后运动变成回转运动，加入压迫运动后，又回复到前后运动，紧接着是斜行运动等，诸如此类的变化，都要因人而异。此外，每位女性偏好的性运动各不相同，以骑乘体位让女性掌握性运动的主动权，即使是正常位，女性也会自发性地运动。男性必须知道女性喜好的性运动方式。和体位一样，性交时的运动并没有任何硬性规定，只要能使彼此获得最大的快乐，二人可互相配合做各种尝试。
如何使性生活更和谐？
许多夫妇性生活不和谐，是因为不了解男女性反应周期不同的缘故。
男子性冲动来得快、强烈、旺盛，女子性欲驱动缓慢、程度弱。男子很快进入性高潮，一射精就消退，女子性兴奋缓慢，持续时间长，消退也慢。男子性欲较早集中在性器官上，通过性交、射精得到满足，女子性欲较迟集中在性器官上，不仅要有性器官的刺激，还需要在语言、心理、乳房和唇部方面的刺激。男子对房事的性感受快而显著，女子却不明显。
不了解这些不同的性反应周期，就会发生。丈夫性欲已相当强烈，妻子却“毫无起色”或姗姗来迟。丈夫性高潮已过，妻子却刚刚出现性冲动。丈夫射精结束，阴茎软缩，妻子却想得到局部刺激。丈夫性欲满足后安然入睡，妻子却想获得性心理满足……如此不协调，夫妻生活岂能和谐？
所以，要了解男女不同的性反应周期规律，消除性欲出现的时间差，争取双方性欲同步出现。房事前作好“调情性”工作，房事后作好“后嬉戏”工作，千万不要独自酣睡，冷落妻子。
性结合是短暂的，夫妻俩从中感受到的精神快乐却是深远和长久的。只有与妻子共享欢乐，性生活才会美满、幸福、和谐。
男女性高潮相同吗？
在性交之际，男女表现不同，而且是非常微妙的。男性的性器官，由平常的状态到可以性交的状态，只需要短时间即可完成，而且为了准备性交，也会显得急躁，有一种想就即成的倾向。对这一点，女性的性器官却有“容纳”、“关闭”及“拒绝”之功能存在，完全是相反的作用。不像自动门开关那么简单，还必须加以慢慢抚爱才行。使阴部肌内放松，而且外阴道部分有黏液润湿之后，性交准备状态才算完成。
男女之间性交获得高潮的差异也很大。对男人来说，射精只不过几秒钟，来得快去得也快。女人就必须依靠反复的刺激，性欲才能如潮水般涌出，满足之后同样也是徐徐下降，并维持很久。有的女人甚至在同一次性交时可达数次高潮，这点是男人无法想象的。由于性器官组织以及对刺激的感受不同，男女间的差别也很大。所以在性生活过程中，双方要互相体谅，相信使这种差距缩小并非难事。
前面提到制造气氛以及给予男性引导等等，都有实际上的必要。而其中最重要的并非技巧，而是一颗体贴的心，这点希望男性都能理解。
性交的频率是多少？
新婚阶段的夫妇，性的要求迫切，性交的次数往往比较频繁。新婚之夜两次者不少。
婚后数月，多数夫妻保持每周2—3次的性交频率。
随着双方年龄的增长，性欲逐渐减弱，大致维持每周1次或两周1次。老年期就更少了。性交的频率要根据夫妻不同的年龄、体质、健康状况来确定。
壮年的健康男子，每周1-2次性生活，是比较合适的。体质较差的人或有病的人，间隔时间必须延长。依据是性交后的自我感觉，如性交后不感到疲劳，甚而自觉精神爽快，轻松活泼，这就是适度。如性交后觉得疲倦无力、心神恍惚、头重腿酸、气短、心慌、多睡、不思饮食等，就说明性交次数过多，应及时纠正。
纵欲大都发生在男性方面，发展下去，往往可产生早泄、射精困难或阳痿等。若有此种情况，最好减少次数，待性功能逐渐改善后，再过性生活。同时在未出现此种情况前，也应预防。
大部分男女一夜性交1次已能达到满足，有个别男子或女子性欲要求过强，需要一夜中连续性交，方能满足，这也应以第二天不感到疲劳为原则。然而，即使再无异常感觉，也不可连续如此，以预防异常情况发生。
一般来讲，性交持续时间以夫妻共同性满足为标准，10-15分钟者居多，3-5分钟也不算少，20-30分钟亦不算长。
本文标题：夫妻房事的问题
地址：http://www.08765.net/yunyu/zbei/ycyl/54867.html
