（亲贝网配图）

　　1，为了宝贝的健康，一定要在决定怀孕前6个月就开始戒烟。

　　2，要对戒烟有信心，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。

　　3，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

　　4，避免回到以往习惯吸烟的场所或参与吸烟者的活动。

　　5，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后想吸一支烟的想法。

　　6，烟瘾来时立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟。

　　7，吸烟的准爸爸千万不要以为去厨房吸烟或开窗通风，就能够减少对孕妈咪和胎宝贝的危害，最新研究表明，房屋角落里的烟毒也会随着空气流动到房间的各个角落。

　　8，戒烟需要有毅力、有目标，有计划，这是对自己的一个挑战，也是为了迎接宝贝到来的必需。努力吧！

本文标题：夫妻在怀孕前如何戒烟？

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