准妈妈一般都喜欢吃水果，认为那样会对皮肤好，还可以充分补充维生素，就把水果当成主食。其实，这种做法也是不科学的，虽然水果含有丰富的维生素，但是也含有大量的糖分，过多的摄入，会使体内的血糖升高，还会影响其它营养素的摄入。

　　第四，改变一些不良的饮食习惯。

　　有些人喜欢喝咖啡、浓茶和喜欢吃一些具有刺激性的食物，我提醒小刘说，在你们制定怀孕计划时的前3-6个月要注意远离它们。咖啡和浓茶里含有咖啡因，可以在一定程度上改变体内激素的比例，从而会影响受孕。而那些具有刺激性的食物，虽然可以促进食欲，但是也会引起消化不良、便秘等身体不适的症状。

　　第五、在饮食中还要注意：

　　尽量少吃含有添加剂、防腐剂和色素的食物。

　　尽量不吃腌制品还有罐头等加工食品，要多食绿色蔬菜。

　　在食用蔬菜、水果时，要清洗干净，该去皮的一定要去皮。

本文标题：孕前要注意饮食安全

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