气虚体质调养方案

　　饮食调养要点

　　可食一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉、高良姜等。

　　饮食调养推荐方

　　补中益气枸杞

　　功效：补中益气，补肾固精，养心安神。为肝肾不足、眩晕、耳鸣、腰酸、气短等症的食疗佳品。

　　做法：取莲子150克、枸杞25克、白糖适量。将莲子用开水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍;枸杞用冷水淘洗干净待用;钢精锅加适量清水，放莲子、白糖煮沸10分钟后，放入枸杞再煮10分钟，即可盛碗，佐餐食之。

　　开胃益气白术饼

　　功效：健脾、益气、开胃。可用于脾弱气虚，运化失常所致的食少便溏、脘腹胀满、倦怠无力等症。

　　做法：取白术20克，鸡内金10克、干姜4克、红枣175克、面粉350克，食盐、食用油各适量。将白术、干姜用纱布包起扎紧，放入沙锅内，下洗净去核的红枣，加适量水，先旺火烧沸转文火熬1小时左右，药汁留用;枣肉取出捣成泥，与面粉、研成细粉的鸡内金、食盐、药汁和成软面团。然后分成小面团，擀成薄饼，文火烙煎，做三餐主食用。

本文标题：孕前中医饮食调理

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