据亲贝网了解，与复合维生素“难舍难分”的准妈妈很多，而且有不少人在准备怀孕时就已经开始服用。这种“小药片”在国外同样很受追 捧，英国就有数据显示，几乎55%的孕期复合维生素都卖给了“未准妈妈”。

　　亲贝网育婴专家指出，保持怀孕期身体健康，服用复合维生素，这确实是个简单的方法，但你真的清楚了解这小小药片背后的秘密吗?更重要的是，只服用维生素对你和宝宝的健康完全足够吗?

　　育儿论坛用户：复合维生素，好在哪里?

　　亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家：为准妈妈提供不容易从食物获取的营养物质。

　　怀孕过程中，准妈妈经膳食所摄入的营养物质的质和量是很重要的，因为它们影响着肚里宝宝的发育。比如钙元素促进胎儿骨骼形成，少量的维生素E对 心脏发育有益处……无数专家都告诉我们，怀孕时，宝宝会优先从妈妈体内获得营养，这就意味着妈妈的身体应该尽可能维持健康、营养均衡的状态。

　　但是，有些营养元素不容易通过日常饮食获取，这时服用营养补充剂就很必要。这些营养元素包括：

　　叶酸：世界卫生组织建议怀孕前三个月至孕早期三个月内的妇女每日需要摄入额外400微克的叶酸，因其可以降低胎儿发生神经系统疾病的几率。但据 调查，仅在英国，也只有1/3的女性摄入到足够量，专家解释道：“因为妇女每日正常摄入叶酸量为200微克，再此基础上又要另摄入400微克叶酸，完全通 过日常饮食获取是很困难的，因为这相当于每日吃8份的煮熟甘蓝。”所以怀孕时额外补充含有叶酸的制剂是很必要的。

　　维生素D：它是帮助骨骼吸收钙质的重要元素，其主要来源是皮肤经日照后将某种胆固醇转化而成。然而在冬季或是对于我国某些内陆地区或纬度较高的 地区来说，并不能够得到充分的日光照射，无论时间还是强度，均不确定，因此相关部门推荐准妈妈每日需另服10微克维生素D补充剂。

　　Omega-3脂肪酸：它对宝宝脑部和眼部的发育起重要作用。其主要来源是体内脂肪含量高的深海冷水鱼，而这种多脂鱼的推荐食用量是每周3~4 份(这类鱼体内可能蓄积有较多的重金属，故而不可多食)，不足以提供足够的Omega-3脂肪酸，因此，部分复合维生素会添加Omega-3脂肪酸。上一页123下一页

本文标题：孕期必须要补复合维生素吗

地址：http://www.08765.net/yunyu/yunqi/rwz/13449.html