近日，在亲贝网育儿论坛有准妈妈说孕吐的厉害，咨询专家如何减轻孕吐反应。亲贝网育婴专家就此做了详细的解答。亲贝网专家指出，每三个准妈妈中就有两个会受到孕吐的打扰。这主要是因为怀孕后，身体内的激素发生了，最直接的表现就是把孕吐带给你。所以，当早晨起床遭遇一顿狂吐后，千万不要过于沮丧，亲贝网专家提醒各位准妈妈试试这些最新的缓解孕吐的方法，让自己的身体和心情都放松。

　　按摩内关穴

　　中医最常用和最方便的止吐、止恶的方法是按摩内关穴。找内关穴的方法是，先找位于手腕部横纹处，再将另一手的食指、中指、无名指并拢，以此3指的宽度取上下定位，再将手掌紧握，以其露出的两筋之间为左右位置定位。

　　按摩的方法是用大拇指垂直按压内关穴位处，按压后出现酸麻感约5秒即放掉，隔一至两秒即可再按压，整个过程约5分钟至10分钟即可。如果你不放心自己做按摩，可以先咨询医生。

　　孕期维生素来帮忙

　　孕期维生素里含有锌和维生素B6，它们对预防孕吐很有好处。孕吐很厉害时，你可以咨询医生是否可以通过单独补锌或维生素B6来缓解孕吐。但最方便的方法还是在医生的指导下直接选择孕期维生素，既缓解了孕吐，又为你提供全面的营养。

　　每天散步15分钟

　　来自美国的最新研究显示，适量的运动对减轻孕期反应有帮助，尤其是孕吐、烧心。建议各位准妈妈每天抽出15分钟散个步，呼吸一些新鲜空气，能让你的呼吸系统一整天保持清爽。

　　做记录，知道何时最容易吐

　　将每天何时感到不舒服、有几次状况，以及症状的细节记录下来。观察记录，你就能找出一天中的“安全时期”，并好好利用这段时间补充一些食物。然后在记录下自己吃了什么，在哪吃的，这样你就能及时发现哪些食物容易引起孕吐，并在孕吐严重的那段时期避免接触它们。 上一页12下一页

本文标题：准妈妈们如何减轻孕吐反应

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