怀孕期间需要摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求。

　　补充时间

　　补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果怀孕5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。

　　稍微多吃一些含碘丰富的食物

　　一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，孕妈咪或哺乳期的妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。

本文标题：孕早期是补碘的关键时期

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