腿部抽筋实际上就是腿部肌肉痉挛，多发生于妊娠中后期。由于支撑过重的体重，腿部肌肉负担增重，在夜间睡觉时，腿肚子和大腿肌肉有时出现抽筋、疼痛。孕妈妈小腿抽筋可能与缺钙和受凉有关。

          在睡前进行足部按摩，或将腿抬高一些就寝也可预防腿部抽筋。不要穿高跟鞋走路，注意不要过于疲劳。如果发生腿部抽筋，可按压脚的大拇指或做下肢按摩。适当进行户外活动，多进行日光浴。

        此外，维生素B，和钙的摄取不足也是诱发此病的原因之一，摄取含这类物质较多的食品是十分重要的。 

本文标题：准妈妈经常腿抽筋正常吗

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