月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。女人想要夏天能穿露脐装，做个迷人“腰精”，冬天就要保暖。

　　女性“护腰”养生：想做“腰精”先保暖

　　腰部保暖至关女性健康，如今的爱美女性，即使在冬天也要穿短衣服、低腰裤、单鞋，让自己看起来更清爽苗条。寒冷的冬天让女性的腰部“很受伤”，而大多数女性往往会忽略对腰部的关爱。这也是造成那么多女性痛经的原因之一，所以女人护腰很重要。

　　冬季想要“护腰”的女性要做好以下几点，可防疾病缠身

　　空暇时用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结，则以指腹揉压2至3分钟。每天可多次进行，有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

　　专家建议，最常用的护腰方法就是将双手搓至发热，放到腰部，以促进血液循环。经常拉双杠和倒走，也对腰部锻炼有好处。

本文标题：冬季腰部保暖是女性健康关键

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