孕期运动时体温过高有什么危险？  　　虽然还没有证实对人类的危险，但一些动物研究结果表明：孕妇体温过高，特别是在怀孕的头几个月里，可能会造成出生缺陷。所以，出于安全的考虑，你在孕期运动时，要防止自己的体温过高，尤其是在孕早期。　　因为在孕早期蒸桑拿和使用按摩浴缸也会导致孕妇体温过高，所以，建议你也不要做。 

孕妇体温多高算是体温过高呢？  

 

　　运动后，你的腋下体温不应该超过38.2℃，否则就算是体温过高了。 

怎样保持孕期运动时体温正常？  

 

• 如果外面天气炎热且潮湿，就不要长时间运动了，以免体温过高。• 穿着合适的运动服• 多喝水，因为脱水会导致体温过高。在你开始运动前2小时，先喝大约0.5升水或运动饮料。运动时，每隔15～20分钟，再喝一两杯水。生产后，你也需要遵循这些指导，特别是如果你在母乳喂养的话。• 你要注意凭自己的感觉，而不是仅仅依赖心率，来保持适当的运动强度。现在你已经怀孕了，不该锻炼得太过火，这样才能避免体温过高。 

本文标题：孕期运动要防止体温过高

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