静脉曲张和痔疮

        静脉曲张是靠近皮肤表面的静脉扩张，通常会在生产后消失，但会随妊娠次数增多而逐渐加重。以下建议有助于减轻静脉曲张：

        不要穿太紧的膝袜、吊袜带、腰带或高跟鞋；

        尽量避免长时间站立或盘腿坐及跷二郎腿；

        每天步行1公里。

        积极使用复方油或者乳液可以缓解瘙痒并减少静脉曲张的可能性。作为预防，每天早晨使用一次就足够了。乳液或者油必须要在孕妇起床之前就擦，从脚踝到大腿向上擦，并且在起床之前让油吸收2到4分钟的时间才有效。基础油可用：金盏花油（浸泡油）、小麦胚芽油、甜杏仁油（2:1:3），精油建议用：丝柏、柠檬、薰衣草、天竺葵等，用这些精油来泡澡，或添加在乳液中使用都会有较大的帮助。所有这些精油还有助于缩小和预防痔疮。

        大多数给孕后几个月孕妇的建议都包括了下午午休（如果可能的话）。对于那些比较可能产生静脉曲张的孕妇来说，Shirley Price以她自己的经验发表建议：与其整个下午都休息，还不如每隔半小时就躺在地板上，双腿放到安乐椅上抬高5分钟。这可以预防静脉壁由于长时间的站立，血管壁因身体的额外负重而导致的过度伸展。而且如果你已经有小孩了，与整个下午都躺着相比，这个方法更容易做到。

        如果你不幸在产后有还有静脉曲张，那么可以尝试一下Shirley的配方（用于治疗凸显的静脉），如下所示：

        50ml 媒介油或无香乳液

        5 滴丝柏

        5 滴柠檬

        3 滴绿花白千层

        2 滴胡椒薄荷

        1 滴檀香

        柠檬、丝柏、苦橙花、绿花白千层或香紫苏精油都有帮助，配方中的檀香和胡椒薄荷（最多2滴）精油将有助于舒缓任何刺激症状，并且还可用于治疗痔疮。

        痔疮于妊娠晚期多见或明显加重，系因增大的妊娠子宫压迫和腹压增高，使痣静脉回流受阻和压力增高导致痣静脉曲张。以下是一些建议和推荐的治疗方法：

        为了解除痔疮的烦恼，孕妇需尽量避免便秘，并且每天喝至少8杯水；

        在饮食中增加摄入粗粮以及生蔬菜、水果、全麦全谷物面包等食物。这些食物通常有助于软化大便，并且使排泄过程更顺畅。过硬的大便可能会使痔疮患者感觉很痛，而且还会导致痔疮破裂出血；

         用金缕梅纯露冷敷有助于缩小痔疮；

         Worwood 建议将一小支KY润滑剂挤到一个小的玻璃罐里，然后滴入15滴天竺葵精油和5滴丝柏精油，混匀，在需要时可擦到肛门周围区域。这不仅可以减轻痔疮的症状，还可以首先预防痔疮的发生。

         在复方中使用檀香精油还能舒缓痔疮和静脉曲张的刺激症状。

        浮肿

        体内雌激素的升高会导致手脚肿胀，适度的肿胀是可以接受的。要避免所有高度精制加工的食物，保持平衡健康的饮食。穿着宽松、舒适的衣服。一定要确保穿大小合适的鞋子，鞋子的大小可能要比平时的尺码大一点。

         在水中滴入几滴莱姆、甜橙、红桔、葡萄柚或天竺葵精油进行手或足浴可以减轻体液潴留。

        腿抽筋

        孕妇腿抽筋通常在妊娠的最后几个月会加重，这可能由胎儿的体位改变而引起或由于血清游离钙水平下降或血清磷水平上升（或两者皆有）导致。为了缓解腿抽筋的问题，不妨试试用天竺葵、薰衣草和丝柏精油泡脚。

         还可以试试用含有黑胡椒和姜精油的按摩油在收缩疼痛的肌肉部位摩擦或揉捏。其他有用的建议包括：

         通过摄入以下食物来增加钙和钾的水平，如：香蕉、葡萄柚、橙、松软干酪、酸乳酪、鲑鱼、沙丁鱼、大豆、杏仁和芝麻籽；

         在躺或坐着时，抬高腿到超过心脏的水平；

         不要站在一个地方太久时间；

         一天步行1千米，以促进腿部的血液流动；

         腿抽筋时，先不要害怕和慌张，慢慢伸展腿部，然后抓住脚趾，往自己胸部的方向扳，这样可以拉伸僵硬的腿部肌肉。剧痛并不会持续很久，可以保持这个姿势到疼痛缓解。等疼痛缓解后，可以放一个热水杯或热毛巾等到抽筋的区域，然后用双手施压热敷。（经常会有人误认为既然腿抽筋会疼，就应该冷却，甚至听说有人腿抽筋后马上用冷毛巾冷敷，这是大错特错的！腿抽筋本来就是在寒冷或血液循环不畅的情况下才发生的，这时应注意保暖，等疼痛缓解后，再热敷。）

本文标题：妊娠常见症状的芳香疗法护理（四）

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