孕妇首先应注意衣着保暖，尤其要避免感冒。感冒引起的发烧症状，不仅会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，严重的还会造成流产、畸形等。因此孕妇一定要预防着凉受寒。

　　其次，孕妇还要经常晒太阳，这是因为孕妇需要更多钙质，以保证自身骨骼系统健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D，而它需要在阳光中的紫外线参与下在体内合成。因此，孕妇在冬日阳光较好时每天应晒半小时以上的太阳。

　　此外，由于冬季人体散热多，孕妇应比其他季节多吃一些营养食物。这是抵抗外来有害因素的重要措施。

本文标题：准妈妈冬季该如何保健

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