孕早期瑜伽：侧腰式
2013-01-30 22:49:34 来源：www.yunyuhome.com
1．坐在凳上，两腿分开。 
2．吸气，右臂向上伸展。 
3．呼气，向左侧伸展。 
4．放松身体于小圆凳上。 功效：锻炼腰部肌肉，调整身体内分泌，给身体注入活力。
注意：程度不要过深，不要屏住呼吸。
本文标题：孕早期瑜伽：侧腰式
地址：http://www.08765.net/yunyu/yunqi/jpsj/64363.html
焦点
1．坐在凳上，两腿分开。 2．吸气，右臂向上伸展。 3．呼气，向左侧伸展。 4．放松身体于小圆凳上。 功效：锻炼腰部肌肉，调整身体内分泌，给身体注入活力。
注意：程度不要过深，不要屏住呼吸。
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