孕中期瑜伽：坐角式
2013-01-30 22:48:52 来源：www.yunyuhome.com
1．两腿打开，挺直膝盖，勾脚，脚尖向上。 
2．两手向后落地，吸气扩胸，呼气，放松颈椎向后。 
3．吸气起身，两手在前，向前移动，上身向前下落。 功效：帮助打开髋部，有助于分娩。
注意：臀肌向后移动，上身向前时，不要挤压到腹部。
本文标题：孕中期瑜伽：坐角式
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