每天至少晒30分钟左右的太阳

    长期躲在缺少阳光的房间内会让人显得没有精神，但是过长时间接受太阳光的照射则会让人患上皮肤癌。因此．孕妇晒太阳必须把握好时间，保证每天至少30分钟的时间晒太阳，最长不要超过1小时。此外，不同色彩的衣服对阳光温度也有一定的吸收作用．因此晒太阳时孕妇最好选择红色的农服，其次选择白色或者蓝色等色彩较温和的农服。由于黑色特别吸热，所以尽量不要穿黑色衣服晒太阳。

    孕妇怀孕期间一定要适当参加一些户外活动，这样不仅可以有效增强体力，还可以帮助胎儿适应能力，最重要的是．地球上任何生命活动都不能没有阳光的滋养。不要总是躲在房间内避免见人．即便是身体负担逐渐加重，临近生产的A子里，准爸爸也应该帮助妻子到户外走走，享受一下温暖阳光的惬意。

本文标题：孕妇每天至少晒30分钟左右的太阳

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