一年中，寒冷的冬季是身体尤其需要接受阳光滋养的季节。由于冬天气温很低．特别是在我国北方，刺骨的寒风往往让人们只想待在家里围坐在暖炉旁。此时，温暖的阳光对于人们而言是最重要不过的了．它可以有效促进体内的血液循环，改善各器官功能，防止关节炎等疾病的发生。因此在冬季，天气好的时候孕妇还是需要多出来晒晒太阳的。

    适合冬季晒太阳的天气，主要是在雪后初晴的时刻，此外，如果当天没有风也很适台晒太阳。不过在白茫茫的雪地中行走时一定要注意，由于雪地的反光能力极强，会让人感觉阳光特别刺眼，此时最好戴上颜色较深的墨镜，保护好自己的眼睛，并且充分的身体保暖也是必要的。同样，冬天晒太阳的时间依旧不可以太长，如果身体感觉到寒冷或者不适，需要马上到温暖的地方去。

    可以说孕妇的身体感受就是最好的衡量标准，是否继续晒太阳取决于孕妇身体的舒适程度，不要一心想着晒太阳对女子就勉强自己，过分勉强只会对胎儿起到适得其反的作用。

    孕妇怀孕期问一定要注意晒太阳，这样可以有效补充身体所需的维生素D，促进钙质的吸收，防止骨质疏松。不过晒大阳的时间最好控制在30分钟左右，井选择在清晨为佳。过长时间的晒太阳对孕妇的身体没有好处．同时也尽量不要在正午的时候接受太阳的曝晒。 

本文标题：冬天晒太阳对健康有帮助

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