通常意义上主食是指米饭、面条等提供人体维持正常生命活动的碳水化台物的食品。副食是指如蔬菜、水果、肉类等具有丰富维生素和矿物质的食品。当然，在我国的部分地区．也有以肉类为主要食品的饮食方式。不过从营养学的角度上讲．只有做到主食与副食的合理搭配，那么体内代谢才能够实现真正意义上的平衡。

    女性怀孕期间，米饭、面条、小米粥等主食一定不能少．特别是早餐和晚餐，丈夫必须能够保证通过饮食上的调节供给准妈妈维持身体正常的能量。尤其是早餐，不能仅仅只喝一杯牛奶或者豆浆了事，最好吃些面包、糕点之类的主食。此外，孕妇的午餐需要注意的是不能偏食。常见的偏食现象是只吃主食或者只吃副食。要知道，三餐中任何一餐都应该遵循主副搭配的原则，不能因为比较偏爱主食就省略了副食，或者比较偏爱副食就省略了主食。

    尽可能提供种类齐全的主副食产品．也是孕妇餐饮需要注意的。餐桌上的花样多一些，营养的配比就会更加合理一些。同时每餐最好都有一些诸如青菜汤、海带汤等流食，孕妇在吃饭之前喝些汤，有助于肠胃消化，对身体和胎儿都能够起到良好的健康调节作用。

本文标题：准妈妈营养饮食要主副搭配均衡

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