孕期胀气最常见的原因：

    怀孕初期  多为激素分泌改变所致。大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，还会并发一些怂心、呕吐的症状，过了这段时间就会慢慢减缓。

    如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，或是肠胃炎、胃酸过高，甚至是胃溃疡等疾病，孕期胀气的时间会持续比较久，持续到怀孕四五个月左右。

    怀孕中后期  子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。

    孕期胀气可以用以下方法应对：

    多餐少量  避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物。

    多吃纤维素  蔬某、水果可以多吃一些，在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，节果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，个肉、鱼肉都是不错的选择。

    多喝白开水  如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

    多按摩  当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

    正确按摩方式：饭后1小时轻轻躺下，呈45。半卧姿，按摩力度不要过大，每天4～6次。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，脚记不能按摩中间子宫所在部位。

    多散步  散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产征兆的孕妇，都可以在饭后30分钟～l个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来出走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

本文标题：孕期胀气怎么办

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