玉米中含蛋白质、脂胁、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。尤其黄玉米含有较多的维生素A，这些营养物质对人的智力、视力都有好处。玉米脂胁中的维生素E较多，可防止细胞氧化，有益于智力发育。玉米中纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘及肠的健康，也有利于胎儿智力的发育。

    玉米是健脑食品，孕妇多吃玉米对胎儿健脑比吃大米更有利。尤其吃嫩玉米更好。嫩玉米的胚胎中，含有丰富的维生素E，有利于安胎，可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。

     嫩玉米中含维生素B1丰富，对人体内糖类的代谢起着重要作用，它还能增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育更加完善。嫩玉米还含有丰富的维生素B6可以预防和控制发生妊娠呕吐，提高食欲，有利于孕妇健康和胎儿发育。 

本文标题：孕期宜多吃玉米

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