水要喝够  孕期，母体内的血流量增加了1倍，需要摄取大量水分。因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000～1 500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。

    喝水要定时定量  如果孕妈眯的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行：早上起床后饮用一杯水，上午10时左右一杯，午餐后1小时补充一杯，下午4时一杯，晚餐后1小时补充一杯，腱前再来一杯。这样可以使孕妈眯每天的24小时都不会发生缺水。

    孕妇喝的水要慎重挑选  纯净水、超纯水等缺点是水分子凝聚成线团状，不易被人体细胞吸收，大量饮用时还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以孕妇不宜喝这类水。蒸馏水是普通水通过蒸馏而成，一些低沸点的有机物被蒸馏，包括一些有毒的有机物仍有可能留在水中，因此其纯度不如纯净水，而且，有用的微量元素也含得不多，因此不宜作饮用水。所以通常情况下，还是喝十净的自来水或矿泉水为好。

本文标题：孕妇喝水的讲究

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