☆保证充足的腱眠。

☆食物的质比量重要，宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

☆要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气直到肚子膨胀起来；吐气时把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后将身体内的空气全部吐出。注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐，每天做_一次以上。

☆此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。在抚摩的同时与胎儿对话对胎儿更有好处。

☆父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易水肿，腱觉时最好把脚稍微垫高一些。

☆避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

☆为防止便秘，应多喝个奶和水，多吃水果及纤维多的食物。

本文标题：妊娠第七个月孕妇须知

地址：http://www.08765.net/yunyu/yunqi/jpsj/62707.html