手臂伸展运动  如果你觉得宝宝压迫到你的横膈膜或其他器官，让你呼吸H难的话，可以做做手臂伸展运动。

    ☆深深地吸一口气，慢慢地将一只手臂举高到头上。

    ☆深深地吐气，慢慢地将手臂放下。

    ☆重复做几次。

    此运动可以减轻呼吸困难的痛苦和消化不良的现象，也可以使胎儿移动到一个令你比较舒服的位置，并消除紧张和疲劳，增强体力。

    按摩  如果因为胎儿的活动太活跃，使你晚上腱不着觉，不妨换个姿势，但如果还是不起效的话，那么可以请准爸爸帮你做腹部按摩。 

本文标题：孕期不舒服时，你可以这样做

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