如何缓解孕期“晨吐”

2013-01-30 20:53:21 来源：www.yunyuhome.com

一旦某位女性宣布她怀孕了，人们就会问她是否感觉恶心，因为典型的妊娠症状就是持续一段时间的恶心。不论呕吐与否，这种恶心都称为“晨吐”。我和闺蜜们都认为应该给它起个更准确的名字，例如“孕激素中毒”。“晨吐”这种说法非常容易误导大众，因为这种感觉任何时候都可能袭来。有些孕妇甚至发现自己只要醒着，就会一直有恶心的感觉。

以下是有关晨吐的好消息。首先，并非所有人都会经历晨吐。其次，晨吐会在头3个月结束的时候消失，再也不会回来（如不属实我不负责）。再次，据说晨吐得越厉害，流产的可能性就越小。我想那些脸色发白的准妈妈们的身体系统肯定被肚子里的宝宝操纵着，保证任何东西都无法把他们除掉。每次护士问我感觉如何，如果我回答“恶心”，她就微笑着说：“好的！”最后，如果怀孕后感觉糟糕得难以忍受，你可能怀的是双胞胎。

请记住：晨吐并不意味着你在孕期做了什么错事或者你为要不要这个孩子而内心充满矛盾。从前，经前期综合征和痉挛被认为是心理作用，那时的医生会告诉女人们：“之所以会经历这些不适，是因为你们软弱或者脑子有问题。”后来医生们才认识到，女性在每个月经历的激素剧烈波动足以让“金刚狼”都败下阵来。有些混蛋至今还认为，孕妇吐得昏天黑地是因为她还不确定自己是否准备好了做妈妈。哼！如果真是这样，所有智力低下的女人都应该一刻不停地吐上9个月，因为傻子都知道做妈妈是件令人害怕的事。如果你感觉恶心，可能是因为不太适应身体里的孕激素，仅此而已。

晨吐和晕船在很多方面非常相似。我经历过孕期时的恶心，也体验过海上刮暴风时乘坐圆底船的感受，二者真的非常相似。比如说，容易晨吐和晕船的都是平时很健康的人，可能是因为身体里的平衡被打破，从而产生头晕目眩、昏昏沉沉的感觉。我个人觉得呕吐并不能缓解晨吐和晕船的不适，不像胃肠型感冒或者食物中毒那样吐出来就好受些。某些闺蜜和我的感受不太相同，可我的体验是：吐了以后仍然感觉恶心，然后会吐得更多。因此，把手指伸进喉咙里挣扎着想把让人恶心的“毒素”呕吐出来其实没什么用，因为这种“毒素”并不在你的胃里。

既然这种“孕激素中毒”与你吃什么并没有直接关系，一味不吃东西并不能抑制呕吐，只能让你干呕，严重时胃液都能被你吐出来。大多数孕妇不会因为吃了什么而感觉恶心，但是看到或者闻到某些食物确实会让恶心加剧，其实晕船也是这样。一丁点儿软奶酪的气味就能让一些孕妇或者晕船的人奔向洗手间，即使他们一口也没有吃过。

也许你会问：“我怎么知道自己将来怀孕后会不会晨吐呢？”答案是：无法预测。即使你以前怀孕的时候从未经历过晨吐，并不意味着下次怀孕你也能幸免。我的某些闺蜜认为胎儿的性别和恶心与否有关，她们觉得怀女孩比怀男孩的晨吐情况严重。我也不知道这种说法对不对，但我4次怀孕期间都有晨吐症状，看来只能自认倒霉了。我能想到的“科学”解释是：如果怀女孩，孕妇体内的孕激素比较多。可是只要有一个闺蜜告诉我怀女孩更容易恶心，就有另一个向我发誓说怀男孩的恶心症状才更严重。有些研究表明，女性会将男性胚胎看做“异物”，男宝宝的Y染色体及雄激素都会让准妈妈感觉不适。顺便提一句，有一种民间说法是怀女孩会让妈妈的脸严重变形。我对天发誓这一点在我身上很灵验，不过这又跑题了。

晨吐并不一定是怀孕后最早出现的身体反应。通常情况下，你会发现自己在怀孕后两三周内，消化系统非常正常。你可能会忍不住赞赏自己一级棒的身体和积极的态度（也许是祈祷的力量），因为这让你躲过了大多数孕妇都不得不忍受的晨吐。但是，某天早上起来你穿着睡衣要去冰箱里拿瓶橙汁，结果一打开冰箱门，就闻到了昨晚剩下的肉饼味，然后就开始在厨房水槽前大吐特吐了。

每个孕妇的晨吐程度都不同。如果把晨吐程度比作楼梯的话，最底端的是那些幸运儿，只晨吐了一小段时间，然后整个孕期就再也没有感到过一点点恶心；最顶端的则是那些吐得天昏地暗的孕妇，她们不得不住院输液，偶尔还会用药来遏制那永不间断的恶心。这种病叫做“剧吐”，对准妈妈们来说非常痛苦，而且孕妇和胎儿都有脱水的危险。

从前我不知道晨吐情况会这么严重，所以我曾经特别忌妒那些因恶心而吃不下任何东西的孕妇，丝毫不管她们吐得有多么厉害，因为我当时日益发福。这种想法真是有点变态！如今我很惭愧。后来我才知道，那些前3个月像病猫一样的孕妇最后也跟我们这些胃口特棒的孕妇一样增重不少。不过，胃口好的时候注意不要神经质地大吃特吃，否则你最后会增肥30千克，然后每吃一口都吐个不停。

我的闺蜜玛丽怀孕3次，每次都吐得很厉害，于是她索性该干什么就干什么，就像正常人一样。她仍旧每天忙自己的事，必要的时候停下来吐几口，然后继续忙。玛丽每去一个地方都要事先打听清楚最近的洗手间在哪儿，一旦有需要就可以径直奔过去。她还在车的副驾驶座上铺了一条毛巾，这样一旦交通堵塞，她也不至于吐自己一身。我第一次在亲子班上认识玛丽的时候，她带着两个孩子，肚子里还有一个，当时我就非常欣赏她那务实、冷静的个性。在唱儿歌的时候，她会静静地起身离开，迅速去洗手间呕吐、漱口。我们都知道她去干什么了，不过她一句也不提，更不要说抱怨连天了。那时候，她就是我们心目中的英雄，因为我们总在抱怨所有的一切。

这两个极端中间的那一段就是我们这些人。我们有时候神清气爽，有时候则生不如死。在那些糟糕的日子里，即使躺在床上都无法放松，因为躺着跟站着一样难受。因此我们通常会起床面对这一天，数着秒针度日直到上床睡觉，并祈祷明天是顺利的一天。对于我们这些处于中间段的人来说，晨吐并不一定意味着时常呕吐。实际上，我每次怀孕都只吐过几次，大部分时间只感觉病恹恹的。我每次怀孕期间，前3个月通常都会被迫中途离开会议或者聚餐，出去呼吸点新鲜空气，因为害怕自己会在那些无法理解这一切的人面前晕倒或者呕吐。我真希望能告诉你一个让恶心消失的秘方，可是找了多年都没有找到。以下是一些缓解晨吐的建议：

缓解晨吐十法

1．少食多餐，吃口味清淡的食物。

2．不要吃那些你闻起来就不喜欢的食物。

3．凌晨4点或者最后一次起夜时吃点东西。

4．晚上吃孕妇维生素，或者等你感觉好一点的时候吃东西（医生会让你在此期间吃叶酸）。

5．不要用柑橘类果汁送服维生素。

6．如果你对所有食物都没胃口，试试吃一碗牛奶麦片或一片甜水果。

7．如果一想到咀嚼食物就恶心，试试吸一点天然甘草提取液（有很好的缓解作用）。

8．戴防晕船的腕带。

9．别吃太咸的食物，除非你真的很想吃。

10.想吃什么就吃什么，如果你真的想吃某样东西，很可能它确实能让你感觉好一点。（不过要注意你想吃的东西是不是老是奥利奥饼干和德芙巧克力，就像我一样。）

大多数女性会发现前3个月一过，晨吐就消失了。那天你一睁开眼感觉就像是施了魔法一样，刷牙的时候没有呕吐反射了，穿衣服的时候也不用停下来冲到厕所里呕吐了，而且走向厨房的时候居然期待着吃一顿丰盛的早餐。晨吐好像是突然消失的，前一天你还痛苦不堪地倒在卫生间的地板上让脸颊凉下来，第二天却感觉前所未有的好。