正如前面提到的，身体的每个部分都受到了怀孕的影响，包括肠道蠕动。比如，如果你正在服用某种颇受欢迎品牌的孕妇维生素，你会发现大便变成了和轮胎一样的颜色。我认为这与摄入了铁元素有关。不过，这只是怀孕后生活变得奇怪的一个例子罢了。

        此外，原来那个让你引以为傲、经常露出来给大家看的小腹，如今塞着一个胎儿、一些羊水，还有胎盘，以及鬼才知道的什么东西。可是似乎老天爷还嫌那地方不够拥挤，又加了一点别的来凑热闹：便秘。没错，你会发现自己已经不像怀孕前那样大便规律了。便秘可能也是因为摄入了孕妇维生素里的铁元素，也可能是因为你的整个消化道活动减缓。不管怎么说，便秘真的让每个孕妇都十分头疼。

        这神出鬼没的肠道蠕动与许多因素有关，真是让人讨厌。我的闺蜜安德丽娅不管有没有怀孕，一天的心情好坏都由清早起来肠道蠕动是否正常来决定。如果你一看到自己圆滚滚的肚子就感到很不舒服，那么便秘会火上浇油，让你更不舒服。如果怀孕后身体变得越来越陌生，让你有点火冒三丈，便秘就是让你爆发的导火索。

        我觉得便秘不是什么大事，可能因为我从来没听说过有人被便便胀死。再说，我历来都不关心便秘这种事。我的哲学就是：吃进去的总归要拉出来，不论有多困难、便便的颜色有多深。不过我的很多闺蜜不同意我的看法，她们愿意尝试包括“定时排便”在内的任何方法，以免让自己感觉“一肚子便便”。

        传统的怀孕指南书会告诉你多吃富含膳食纤维的食物、多喝水，就可以缓解便秘。不过我相信就算吃麸皮、喝水把肚子撑爆，你的肠道蠕动也不会真正规律起来，也许吃点万能防锈润滑剂或者炸药什么的可能更有效（可是肚子里的宝宝受不了）。

        如果你便秘，最好去看医生。不过，和医生谈这种不雅的话题时可千万别害羞，要知道接下去还会有更不雅的事情发生。问问医生你能不能吃一点车前子壳之类的膳食纤维片，或者喝一些富含膳食纤维的饮料。如果便秘很严重，问问医生能不能吃点软便剂。我当时吃的是多库酯钠，一种小小的药丸，服用三四天后真的能缓解便秘。（这种药很容易吞咽，比较适合在晨吐那段时间服用。）

        千万要弄清楚你吃的药里是否含有泻药。泻药会把你的消化系统弄得一团糟，让你的胃翻江倒海就像临产一样，而且你会慢慢上瘾，对它产生依赖。再说，你肚子里的小宝宝根本不需要那种让排便完全失控的东西。

        我的闺蜜丹尼斯说，孕期排泄最让人紧张的就是上公共卫生间了，有时候孕妇必须十分用力才能完成排便。有些闺蜜说她们还记得有几次排便时很费劲，额头上全是汗，还发出令人尴尬的“嗯嗯”声。在自己家里这样就够可怕的了，如果在公司的厕所里发出这种声音，那简直可怕得难以想象。可能发生在迪士尼乐园或者海滩上还不是很可怕，毕竟谁在乎完全陌生的人怎么看自己呢？（当然，除非她们敲门想看看你是否安好，或者在你门前等待上厕所的长龙中有人高声问你是否准备在里面待上一天。）不过，如果你上厕所时隔壁是办公室最喜欢传闲话的人或者是你的秘书，那你一定宁可粪便中毒也不愿意如厕。

        话说回来，便秘也有好的一面。你可以把排便时的用力当成将来生孩子的演习，因为分娩时正确的用力方法就和在便秘最严重时排便一模一样。记住这种感觉，以后医生告诉你该用力的时候，你就知道该怎么做了。

        这种对便秘的描述可能和妈妈告诉你的相抵触。例如，她说“别太用力，否则你会长痔疮”。你知道吗？这次妈妈说对了。有时候我们自己都没有意识到排便太用力了，到发现长痔疮的时候一切都太晚了。

本文标题：孕期变化:肠道蠕动减缓

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