不管做什么，体重都是“9个月长上去，9个月降下来”。我这么说，可能有些准妈妈会恨我，有些则会表示感谢，心里的石头落了地。通常可以这样区分：那些新手准妈妈会因为我说要这么久才能恢复身材而恨我，其实我想说的是，你要在一年半左右的时间内，容忍自己那不完美的身材。而不久前刚生过孩子的妈妈会感谢我，觉得放松很多，因为她意识到自己不是唯一一个宝宝出生后几个月内无法穿上原来那些漂亮衣服的人。请别跟我较劲说某个朋友刚出院回家就能穿上原来的牛仔裤了，我知道那是奇迹，不过最好别去奢望那种奇迹发生在我们这些凡人身上。如果想让自己感觉好点，就去想那些人也许患上了饮食紊乱症。

       宝宝出世以后，如果他的体重在正常范围内，你就会在短时间内减掉．4～5千克。如果你和我的闺蜜莫妮克一样，体内滞留了太多水分的话，那么生完孩子24小时内会减轻2千克，那些减掉的“肉”其实全是水分。在接下来的一周内，你会通过小便和出汗减掉4～7千克，那时你的体重还是会比孕前多出至少4～7千克。你还有可能和我的闺蜜莉萨一样，那小小的骨架需要支撑比孕前多18千克的重量。

       这些多出来的体重有生物学原因，吃得多毫无疑问是罪魁祸首。不过，你有没有问过自己为什么怀孕和哺乳的时候会比平时更容易饿？这是因为你的身体需要足够的能量来保证宝宝的生长发育，也需要更多的食物保证在整个孕期和最后分娩的时候有足够的体力。要知道，怀孕和分娩绝不像在海边度假一样那么轻松。我抱怨最多的就是我们对“胖”这个字有那么大的心理障碍，殊不知有更大的智慧在控制着我们体重的增减。

       为了验证自己的理论，我在第四个孩子出生后6周就开始运动减肥。以前我都是慢慢来，等到产后4～6个月才开始锻炼，可是我差不多在7年的时间内一直在怀孕、喂奶，从没间断过，所以我急切地希望通过大量运动恢复身材。于是给宝宝断奶后，我开始发疯似地锻炼。

       不论你锻炼时有多努力，我都比你要更努力，时间也更长。我跑步、爬山，在跑步机上至少跑60分钟，后来是90分钟，每周至少锻炼5天，还找了个认为举重强度应该大到做得头晕眼花才管用的教练。没错，我的确很快就瘦下来了。不过，一直到第四个宝宝9个月大的时候，我才真正恢复了从前的身材。

       我的闺蜜埃米生了孩子后要忙着照顾宝宝，还要因为丈夫的工作原因跟着他跑来跑去，在宝宝1岁以前从没有时间真正去锻炼过。不过，在宝宝9个月左右的时候，她也恢复了往日的身材。在产后9个月左右，似乎有魔法让你的身体丢掉那些藏在上臂、大腿、腰腹周围的赘肉。只要不像在怀孕和哺乳时那样大吃大喝，你的体重就一定会减轻。当然，有个例外，那就是在宝宝9个月后还继续喂奶。人们总说哺乳会燃烧掉许多热量，的确如此，不过哺乳也会鼓励你的身体去容纳2～4千克多余的重量来保证“母乳工厂”正常运转。想想吧，光是你的乳房就可能比从前重了2千克左右。因此，在你完全停止哺乳之前不要想恢复往日的曼妙身材。

       此外，怀孕和生孩子造成的韧带松弛也难以通过锻炼恢复。为了把宝宝生出来，你的盆骨需要扩张并且分开。这意味着即使你的体重恢复到和从前一样，也仍然有可能无法穿上原来的裤子，这也需要时间慢慢恢复。大约需要9个月，甚至1年的时间，你才会发现自己的骨头都回归原位了。

       建议医生和准妈妈们不要再认为生完孩子后只需6周就能恢复原貌，因为这不可能，而且很容易误导那些产后一个半月没有恢复身材的妈妈们，她们会怀疑自己是不是哪里出了问题。事实上，你不可能在那么短的时间内就恢复到原来的样子。如果在宝宝还没有长大到能吃母乳以外的东西之前，大自然就让你的身材完全恢复了，那么你极有可能禁不住诱惑再去怀个孩子。明白了吧，不是你的问题，是大自然让你在宝宝出生5个月以后还得穿孕妇裤！

本文标题：产后体重会缓慢下降

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