不要违背自然规律

        请注意，我又要演讲了，因为这一部分是整本书的理论基础。人生最重要的，特别是在怀孕期间，就是懂得善待自己。在怀孕期间，你会真正明白自己的身体不是用来自娱自乐或者滥用、虐待的一架机器，它是用来孕育小宝宝的。在怀孕期间，大自然会非常聪明地把你的身体开到“自动驾驶”状态，因为如果让你自作主张的话，会把整件事情搞砸。

        所以你要做的就是放手，让大自然去掌控一切。你无法选择生个男孩还是女孩，也无法控制宝宝出来的时间（除非做剖腹产），而且你完全无法控制自己的身体。其实，何必处心积虑去试图控制自己的身体呢？你对生孩子可能还一无所知，想想看，如果生孩子需要事先取得学位的话，那人类早就灭绝了。

       我的观点是：许多人在孕期还在坚持锻炼，其实是想夺回她们认为已经不在自己手中的生活主动权。她们发现自己的身材比从前想象的走样得更严重，情绪似乎也失去控制，非常害怕生孩子和为人母，于是她们极力表现得很正常，借此来掌控自己的生活。如果你也有这种想法，没关系，没有人会责怪你。在20世纪70年代，一些人会使用迷幻药，他们装作“一切正常”只不过是为了掩盖内心的恐惧。事实上，这种方法在那时候不管用，现在也不管用。你可以每天看瑜伽、跳芭蕾的光盘，可是无法主宰自己的身体。你可以在孕期一直做健身操，可如果觉得这样就可以拥有“完美妊娠”，那就是自欺欺人。不过，如果你不理会我的建议，还是坚持锻炼，因为锻炼让你感觉很棒且乐在其中，那就练吧，最终你会累得筋疲力尽。我的长篇大论之例外情况

       我已经把自己对孕妇锻炼的基本观点陈述清楚了，不过有几个地方需要修正一下。首先，做一些温和的运动有两个好处，那就是让人放松和增强灵活性。你可能会想到跳舞、游泳（如果你有胆量穿上泳衣的话）、做瑜伽或者散步（我最爱的）。这些运动有助于缓解疼痛，为血液补充氧气，还不会让你大汗淋漓、筋疲力尽。我前面提过，在孕期压力很大的时候，做一些运动以释放压力对身体非常有益。

       怀孕会引发多种不适，让身体吃不消。我的闺蜜帕蒂在怀孕时不太喜欢运动，但是她在第三次怀孕时请了一位教练，指导她通过锻炼来缓解坐骨神经痛（坐骨神经从脊椎一直通到腿部，在孕期有可能发炎）。虽然经常锻炼，但她仍然重了16千克，不过她的坐骨神经的确感觉好多了。

       如果你还是决定继续锻炼，我能给你的最好建议就是尽可能到户外锻炼。首先，户外的镜子比较少；其次，户外也没什么健身房的味道（我们都知道，对于晨吐的孕妇来说，健身房的汗臭味会导致多大的灾难）。

       许多孕妇特别喜欢游泳。大概在孕程过半的时候，你就会发觉浮力多么有吸引力。我的闺蜜们觉得游泳时特别放松，因为笨重的身体被水托起来时有如释重负的感觉。我也喜欢那种浮起来的感觉，可是我选择在洗泡泡浴的时候享受它，而不是在游泳池里。

       散步也是一项很好的运动，可以促进血液循环。而且，散步时可以边走边想其他事。散步最大的好处就是有助于分娩，它可以促进宝宝下降，从而扩张宫颈口。

本文标题：怀孕期间不要违背自然规律

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