孕妈咪为什么易发尿失禁？ 

  　　有一部分孕妇不但排尿次数增多，初产妇的发生率为53%，而经产妇有85%的人有尿失禁。引起尿失禁不起的原因：

        1.发育中的胎儿压迫膀胱而出现压力性尿失禁，是妊娠晚期一个正常且常见的生理现象，如果你有大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动则更是不可避免地会发生压力性尿失禁。

         2.骨盆底肌肉发育不良或锻炼不足，或受过外伤，所以承托功能差。随着子宫增大，盆底肌变得柔软且被推向下方，而对盆腔内器官的承托、节制、收缩及松弛功能减退而发生尿失禁。极少数严重的可伴发直肠或肛门的脱垂、阴道松弛并脱垂、分娩时产程延长等情况。         缓解尿失禁尴尬的对策 

  　　如果你觉得尿失禁让人受窘，可使用卫生巾或卫生护垫。或者做骨盆放松练习，也有助于预防压力性尿失禁，但如有早产的风险，事前应征求医生的意见，注意不要做过于激烈的运动。

        骨盆放松练习：即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒后放松。

         提示：不可以为避免尿失禁而少喝水。孕妇所需水份本来就比平时多，况且缺水还会引起便秘等其它问题。 

本文标题：孕妈咪的尿失禁烦恼

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