计划怀孕的女性应在医生指导下服用叶酸：

        1.应在准备怀孕前3个月开始服用叶酸。

        2.准妈妈的最佳补充剂量是400微克，如斯利安片，每日1片。普通每片5毫克的叶酸，不适于健康准妈妈长期服用。

        3.计划怀孕的女性也可服用每片含400微克叶酸的多种维生素、矿物质及微量元素的复合剂。如福施福准妈妈营养素软胶囊，可从孕前3个月服用至哺乳期结束。

        在妊娠3个月以内，正值胎儿神经管发育关键期，给准妈妈补充足量的叶酸，可明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿发生率大大下降；可使胎儿发生唇裂或腭裂的危险减少50%;并且可降低发生早产及低体重新生儿的危险性。所以，准备怀孕的女性及怀孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑橘、橙汁等，复合维生素中一般也含有叶酸。

        健康小贴士

        一直以来大家都认为准妈妈补充叶酸就可以了，其实准爸爸也不能忽喀叶酸的补充。叶酸本身就是人体诌需酌营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量六，而对准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子话动能力下降，会使得受孕机会械少。

本文标题：孕妇从什么时候开始补叶酸

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