孕妈妈比正常人身体负担重，容易感到疲劳。疲劳对孕妈妈本身健康和胎儿都不利。工作时也要注意休息。

       宜短暂休息  即使正在工作中并不感到疲劳，也要稍稍休息，哪怕是休息5分钟、10分钟也好。如果条件允许，要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气，活动一下身体。

       宜多活动  做事务性工作的孕妈妈，如话务员、打字员，长时间保持同一姿态，容易感到疲劳，要不时地改变姿势，伸伸四肢，以解除疲劳。

        脚步适当抬高  一长时间在椅子上坐着工作的孕妈妈，要在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，防止水肿。

       宜及时如厕  |妊娠旱觏尿频，总想上厕所，不要因正在工作就忍着不去厕所，这对身体不好，应该感到有尿就去厕所。

      宜动作轻柔  随着胎儿的成长，母体的血液循环加重。因此，突然站起、向高处伸手放东西或拿东西，会发生眼花或脑缺血，容易摔倒，所以要注意一切行动都应放慢速度。

   工作环境要适当多通风透气  冬季办公室或卧室暖气过热，空气不新鲜，会使人感到不舒服，要时常打开窗户换换空气。在卧室晚睡前、早起后都应开窗开门，交换室内的空气。

本文标题：孕妈妈比正常人身体负担重孕期休息6宜

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