怀孕4～6个月宜养阴补血

       妊娠4～6个月，胎儿成长迅速，中医要求孕妈妈调养身心以助胎气。此时孕妈妈应注意动作轻柔，心平气和，因为过于劳累会导致“气衰”，过于闲适少动则会引起“气滞”；要多晒太阳少受寒。饮食方面要做到美味且多样化，但不能太饱，并注意多吃蔬果。此期孕妈妈为孕育胎儿的主要时期，常会出现阴血不足、易生内热等症，中医强调要养阴补血。食疗方面要多吃苋菜、菠菜、胡萝卜、芝麻以及豆类食物；如已出现贫血，可常饮党参龙眼红枣茶，以滋养气血。

分娩前3个月宜补气健脾、滋补肝肾

       妊娠后3个月时，重点要放在为平稳分娩做好各项准备工作上。这时，多数孕妈妈会因脾虚而不能制水，出现水肿的症状。而且此时因阴虚血热，胎热不安，也是出现早产的危险时期。此期孕妈妈应衣着宽松，不能坐浴，要适当活动，保持心情平静不要有大的情绪波动；饮食上要热饮，但不可进食燥热的食品，还要注意补气健脾、滋补肝肾以利生产。食疗上可以用高丽参炖燕窝，因为高丽参性温补而不燥，或银耳炖山药和龙眼干，也可常饮党参北芪红枣茶。 

本文标题：怀孕4～6个月宜养阴补血

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