怀孕前听过一段中医讲座，然后就感觉自己身体不健康，现在已经怀孕3个月了，经常易醒多梦，两个星期前喝了两盒保灵孕宝，一天两次每次两只，能吃能睡，我们怕保灵孕宝喝多了不好，就停了一个星期，现在这个毛病又来了，又用保灵孕宝来治疗，结果效果不好。请问医生现在该怎么办？

想得到怎样的帮助：

         有什么好的安全的食疗方法吗？谢谢！

        （感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）

专家病情分析:

        您好：造成孕妇睡眠不好的原因有很多，最常见的就是尿频，晚上会起床跑厕所，这就严重影响了睡眠质量；情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，造成半夜抽筋从而影响了睡眠质量等等。感谢您的提问。

意见建议:

         您好：首先要从孕妇的睡前饮食开始调节：睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡，但要提前两小时喝。 感谢您的提问。

本文标题：孕妇睡眠不好，易醒多梦怎么办？

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