产后经济又有效的减肥方法
2012-06-12 01:05:55 来源：
1、仰卧床上，两膝关节 屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸 运动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动 ，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
本文标题：产后经济又有效的减肥方法
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