你为什么那么冷？

1.剧烈减重?营养不均衡

早餐只喝1杯咖啡或牛奶，中午随便吃个水果，晚上吃个沙拉就解决了。如此激烈的减重计划，会使你热能摄取不足，新陈代谢下降。没有热量，身体也就没有动力，体温降低也就理所当然了。所以，摄取足够营养是很重要的。

2.喝太多冰饮料

冰的饮料除它本身的冰冷会造成体温下降之外，更会因多余的水分囤积在体内，导致排泄机能减弱，体温会变得更低。最好喝温热的饮料，但也要控制茶类、咖啡等含咖啡因的饮料的摄取。

3.基本不动

活动身体，肌肉才会产生热能，使体温上升。血液循环更会因此获得改善，氧气随着血液运送至全身，促进废物的排泄，使新陈代谢也跟着提高。当然，体温也会因此而上升。

4.空调玩命用

人体有一种自行调节体温的功能，不管外在环境的温度如何，身体还是可以保持一定的温度。但如果整天都在有空调的室内，或者整晚使用空调，这样调节体温的功能将逐渐变弱，而导致低体温的发生。因此，夏天的冷气应有所节制才好。

5.香烟一根又一根

香烟中的尼古丁，有让血管收缩的作用。因此，抽烟会导致血液循环变差，身体温度下降。血液的流通受阻，新陈代谢也会跟着减慢，让皮肤出现干燥、黯淡情形。所以，最好能减少抽烟的机会。

6.囤积压力

压力会造成肌肉紧张、血管收缩、血液循环变差。另外，在因压力而感到紧张的情况下，自律神经中交感神经的活动将变得较频繁，以致整个自律神经失去平衡，而体温调节功能会因此无法顺利运作。